zastanów sie w ogole co robisz, bo za 2 miesiace napisze posta ze "jestem chudy ale mam to okropna opone na brzuchu" i wtedy dopier problem sie zacznie
aha:P ale jest tez taka sprawa za 1kg mniej i bedzie niedowaga:/ problem w tym ze wydaje mi sie ze schudlem nieco nie proporcjonalnie jestem chudy na nogach a na brzuchu i klatce juz mam tez troche cialka:P a to ma byc meska klata! xD a nie powiem ...waze 64kg i mam 181cm;/
na brzuchu i udach tez jest tluszczu sporo... jak rano sie budze jestem chudy lecz tluszczu duzo jest wiec moim zdaniem to tez zalezy poniewaz moge miec za duzo %bf i dla tego lipomastie mam
[...] to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z telefonu
[...] to mam dradek do rozciągania i takie gumy ktoregano sa na konfach drążka a jeśli chodzi o szybkie eefekty to nal czy macie racje bo robię papki i jakoś biceps jedynie ładniepnie się w górę a klata to tragedia mam tez szybki metabolizm więc jem co chwilę i nic się nie dzieje cały czas jestem chudy skóry za to jak pisze ale pisze z telefonu
hmmmmm cwiczyłem juz wczesniej i to około 2 lat i teraz chce szybciej wrócić do "formy" (jestem chudy jak patyk)! Chodzi mi jaka firma najlepsza kreatyny i zma!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy widac to ze jestem chudy.. ?bo ja sie strasznie z tym czuje, teraz waze, jak napisalem 53 kg i problem w tym ze mam tfudnosci z tyciem, taka przemiana materii... niestety. Jakie cwicenia moge zastosiwac i czy dadzą one jakies efekty?
Kolega chce mi sprzedać 700g białka na masę. Jestem chudy, niewiele ważę. Chciałbym przybrać na masie, czy białko na masę dużo pomoże? Planuję ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Będzie zauważalny wzrost masy oraz poprawa wyglądu mojej sylwetki? Pytam bo nie wiem czy mi się to opłaca. niestety bez wiedzy na temat roli zywienia w budowaniu i ksztaltowaniu [...]
a przynajmniej hantle??dzieki wszystkim za pomoc dal bym sogi ale nie moge. a co zrobic aby moja reka byla bardziej wyrzezbiona bo ogolnie jestem chudy ale bicek mam jak nic zalany ale silny a chce zeby wygladal dobrze
Spox- "co się odwlecze-to nie uciecze" hehe Poza tym rok dopiero startuje a i wakacje się zbliżają. Zobaczymy. P.S. Nie wpędzaj ludzi w kompleksy (ja np. ważę 80kg i nie jestem chudy- przynajmniej taka jest oficjalna wersja i jej się będę trzymał ) Pozdrawiam.